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nina@lastowiecki.de
Finde zurück zu deiner Stärke – mit Personal Pilates für Frauen
Bei dir Zuhause in Königswinter, Bad Honnef, Bonn & Sankt Augustin.
Ohne Druck. Nur du, dein Körper und die Bereitschaft dir selbst Priorität zu geben.

Lass uns gemeinsam starten

Zurück zu dir. Zurück zu deiner Stärke. Für Frauen, die wieder spüren wollen, was in ihnen steckt.
Ich weiß, wie es ist, sich selbst aus den Augen zu verlieren. Anderen Priorität zu geben. Seinen Fokus zu ändern und sich selbst wieder Zeit zu schenken, ist nicht immer leicht. Ich unterstütze dich dabei!
Weil deine Energie kostbar ist und du es wert bist, wieder an erster Stelle zu stehen.
Mit Personal Pilates lernst du deinen Körper wieder intensiv wahrzunehmen und holst dir deine Stärke und Energie zurück.

Meine Mission: Frauen wieder mit ihrem Körper verbinden
Ein Workout, das dich körperlich fordert und gleichzeitig den Kopf frei macht.
Kick Off‒ Dein Start in ein neues Körpergefühl
Dieses Paket ist ideal, wenn du Personal Pilates mit mir zunächst kennenlernen möchtest.
Du brauchst dich um nichts zu kümmern. Ich komme mit Matte und Equipment direkt zu dir.
So fangen wir ganz entspannt an und du tastest dich Schritt für Schritt an Bewegung, Stabilität und Körperbewusstsein heran.
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Transformation – Spürbare Veränderung, echte Routine
Dieses Paket hilft dir, Routinen zu entwickeln, Haltung und Kraft nachhaltig aufzubauen und dich in deinem Körper wieder rundum wohlzufühlen. Zu Beginn führen wir ein Anamnesegespräch durch, um deine Bedürfnisse und eventuellen Einschränkungen genau zu verstehen. Ich bringe alles mit, was wir für Pilates brauchen und wir steigen ganz sanft und ohne Druck ein.
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Einzeltraining – Deine Stunde nur für dich
Du möchtest dich spontan bewegen, eine Trainingseinheit gezielt für dich nutzen oder einfach ausprobieren wie sich Personal Pilates anfühlt? Dann ist das Einzeltraining perfekt für dich.
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DUO‒Training – Doppelte Motivation
Teile Motivation und Spaß mit deiner besten Freundin, Schwester oder Kollegin – im DUO-Training trainiert ihr zu zweit, profitiert aber beide von der individuellen Betreuung.
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Personal Pilates – Deine persönliche Me-Time
Für mehr Kraft, Fokus und Selbstbewusstsein. Kein Alltagsstress, kein Multitasking- nur du und die Matte. Zusammen stärken wir deine Mitte, bringe deine Fitness auf ein neues Level und sorgen dafür, dass du dich in deinem Körper wieder richtig stark fühlst.
Entdecke dein Training
– starte jetzt.
Ganzheitlich und individuell
Jede Einheit ist auf dich, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt.
Körper & Geist in Einklang
Schritt für Schritt baust du Beweglichkeit, Kraft und Selbstvertrauen auf.
Spürbare Ergebnisse
Du merkst, wie Alltagssituationen leichter werden und du wieder Energie gewinnst.
Häufig gestellte Fragen

Was brauche ich für das Training zuhause?
Was passiert, wenn ich krank bin oder einen Termin absagen muss?
Was ist der Unterschied zwischen Personal Training und Personal Pilates?
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